健康

健康に向けておこなっていること、食事について、など

病気のこと

藤川理論~プロテインの個人的なオススメまとめ

藤川理論でプロテインを摂取しはじめて数ヶ月、なんとなく不安感やだるさなどが減った気がしています。 一方で、持病の子宮内膜症が悪化。プロテインが原因とは言えません。でも、藤川理論とは?体調不良に効くのか!?という記事でも書いていますが、たん...
副腎疲労

副腎疲労さんにもオススメ!なヨガ動画

2019年夏、胸郭出口症候群と手根管症候群という、腕のだるさや指の痺れが出てしまう病気に悩まされました。 ですが、その疾病をきっかけに柔軟性や筋肉の大切さを痛感し、毎日ヨガとストレッチを行なっています。 ヨガとストレッチ、かなり良い...
2021.09.02
健康

熱刺激タオルのすごい効果!自律神経、肩こり、頭痛などなど

ちよこ 不安感やだるさなど、謎の体調不良に悩む三十路女のちよこと申します。 私は副腎疲労という病気や自律神経失調症のような体調不良を疑い、さまざまな治療や健康法を試しています。 たとえば、ツボ押し、...
2020.01.14
健康

ストレスを消す方法~セロトニンを増やすには?

前回、『脳からストレスを消す技術~セロトニンと涙が人生を変える~』という本から学んだ、ストレスを感じる脳の仕組みなどをご紹介しました。 →詳細)ストレスの仕組み~うつ病と間違いやすい病気 今回は実践編、ズバリ「ストレスを消すにはどう...
2019.10.08
病気のこと

甲状腺機能低下やうつに効果あり!?ヒートショックプロテイン入浴

先日、雑誌で【ヒートショックプロテイン入浴】についての記事が掲載されていました。 この入浴方法をすることで、自律神経や甲状腺の機能低下を改善することができるそうなんです! また、うつ病に効果があるのでは!?という研究も進められているとか...
2019.08.26
健康にいい食品

小麦不使用の米粉パン!タイナイ コシヒカリパン

2014年に体調を崩し、小麦製品を控えるようになりました。三十路女です。 以来、いろいろなグルテンフリーパン(小麦粉不使用のパン)を試してきたのですが、今回は「イチオシはこれ!」というものをご紹介したいと思います(^^) 小麦粉の代...
2020.01.14
健康

マインドフルネスにおすすめの本・3冊

私は、自律神経の調整やストレス耐性の向上を目的に、【マインドフルネス瞑想】を日常生活に取り入れています。 以下の記事でもマインドフルネスについては書いているのですが、 自律神経を整えるマインドフルネス瞑想とは 【2019年更新...
2021.09.02
健康にいい料理レシピ

副腎疲労とリーキーガットに「ボーンブロス」

【ボーンブロス】というものをご存知でしょうか。 ボーンブロスというのは、鳥や牛、豚、魚などの骨を煮込んだ出汁スープです。 健康食・ダイエット食としてアメリカで人気が高まり、日本にも知られることになったのですが、じつはこのボーンブロス...
2021.09.02
低血糖症

「ゆるスクワット」のススメ

前回、「見えない病」の治し方ーなぜ運動が病気にいいのか?という記事で「運動(筋トレ)がいかに大事か」を悟った、という内容を書きました。 とはいえ、運動が苦手・嫌いな三十路女…。 そんな私の前にひょっこり現れた本が、『ゆるスクワットの教科...
2021.09.02
病気のこと

「見えない病」の治し方ーなぜ運動が病気にいいのか?

私はこれまで、副腎疲労や低血糖症、カンジダ菌や重金属の蓄積などを疑って、栄養療法(食事制限やサプリメントの摂取)をしてきました。 漢方やカイロプラクティックを試したり、最近ではメチレーションという遺伝子に踏み込んだ検査を行なったりと、闘病...
2021.09.02
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