健康に向けておこなっていること、食事について、など
健康 「不安に強くなるNPYとは？」体調不良を改善する運動について本気で調査！
数年前、外出先で突然具合が悪くなって以来、体調が悪化。倦怠感や吐き気、大なり小なりの不安感などをを常に抱えています。 とくにメンタル面は、以前はそこまで神経質ではなかったのに、音に過敏になったり、不安でザワザワしてしまったり。 なんとかメン...
病気のこと 5,980円で栄養検査ができる？VITANOTE（ビタノート）を試してみました
栄養療法の病院で栄養検査をすると、だいたい1万円～2万円以上かかりますよね。 診察代を含めると【初診料3万円】…なんていう病院もあるので、「栄養検査をとりあえず受けてみたい」という方にはとてもハードルが高い気がします…。 じつは私も、費用対...
健康にいい食品 血糖値を上げにくい・アレルギーに良い～高アミロース米の種類
お米を食べたあと、なんだか胃がもたれる。 お米を食べたあと、やたら眠い。なんだか調子が悪い。 ……こんなふうに感じたことがある方、いらっしゃいませんか？ 私は胃腸が弱めなので、お米を食べたあとの胃もたれは少し気になっていました。 また、低血...
病気のこと 藤川理論～プロテインの個人的なオススメまとめ
藤川理論でプロテインを摂取しはじめて数ヶ月、なんとなく不安感やだるさなどが減った気がしています。 一方で、持病の子宮内膜症が悪化。プロテインが原因とは言えません。でも、藤川理論とは？体調不良に効くのか！？という記事でも書いていますが、たんぱ...
副腎疲労 副腎疲労さんにもオススメ！なヨガ動画
2019年夏、胸郭出口症候群と手根管症候群という、腕のだるさや指の痺れが出てしまう病気に悩まされました。 ですが、その疾病をきっかけに柔軟性や筋肉の大切さを痛感し、毎日ヨガとストレッチを行なっています。 ヨガとストレッチ、かなり良い気がして...
健康 熱刺激タオルのすごい効果！自律神経、肩こり、頭痛などなど
ちよこ 不安感やだるさなど、謎の体調不良に悩む三十路女のちよこと申します。 私は副腎疲労という病気や自律神経失調症のような体調不良を疑い、さまざまな治療や健康法を試しています。 たとえば、ツボ押し、ペットボトル温灸、こんにゃく湿布……などは...
健康 ストレスを消す方法～セロトニンを増やすには？
前回、『脳からストレスを消す技術～セロトニンと涙が人生を変える～』という本から学んだ、ストレスを感じる脳の仕組みなどをご紹介しました。 →詳細）ストレスの仕組み～うつ病と間違いやすい病気 今回は実践編、ズバリ「ストレスを消すにはどうしたらい...
病気のこと 甲状腺機能低下やうつに効果あり！？ヒートショックプロテイン入浴
先日、雑誌で【ヒートショックプロテイン入浴】についての記事が掲載されていました。 この入浴方法をすることで、自律神経や甲状腺の機能低下を改善することができるそうなんです！ また、うつ病に効果があるのでは！？という研究も進められているとか。 ...
健康にいい食品 小麦不使用の米粉パン！タイナイ コシヒカリパン
2014年に体調を崩し、小麦製品を控えるようになりました。三十路女です。 以来、いろいろなグルテンフリーパン（小麦粉不使用のパン）を試してきたのですが、今回は「イチオシはこれ！」というものをご紹介したいと思います(^^) 小麦粉の代替えお菓...
健康 マインドフルネスにおすすめの本・3冊
私は、自律神経の調整やストレス耐性の向上を目的に、【マインドフルネス瞑想】を日常生活に取り入れています。 以下の記事でもマインドフルネスについては書いているのですが、 自律神経を整えるマインドフルネス瞑想とは 【2019年更新】マインドフル...