健康にいい食事のとり方についての記事一覧
低血糖症 低血糖症で頻繁に食事をするのは良いことか？
低血糖症の治療で、食事回数を増やす、というものがあります。 このブログでも何度かつぶやいてきましたが、頻繁な食事って本当に低血糖症に合っているのかな？と個人的に思っています。 私には、食事回数は少ない方が合っているような気がしているのですが...
食事の取り方 糖質制限・玄米など…食事のとり方について思うこと
2016年11月現在の食事のとり方や、それについて思うことをまとめました。 低血糖症や副腎疲労、カンジダ、重金属の蓄積…などを患って、もうすぐ3年が経とうとしています（本当にそれらが原因かはハッキリしませんが）。 一時期はかなり厳密に食事制...
健康 しつこい便秘の解消方法
便秘は万病のもと。腸は第二の心臓。そんな言葉をよく耳にしますが、本当にそうだなあとひしひしと感じています。 便秘体質の方は多いと思いますが、なるべく早い段階でその体質を改善していくことが、健康ライフでとても重要です。 今回は私が便秘対策のた...
低血糖症 玄米は身体にいいのか？悪いのか？
玄米が身体にいい、というのはよく聞かれる意見だと思います。 私も、2年弱玄米生活を続けていました。 低血糖症（血糖値の調整がうまくいかなくなる病気）がある私には、血糖値が上げにくく、栄養価の高い玄米はふさわしいと思っていました。 過去、医師...
健康 冷えたご飯は血糖値を上げにくい！？
糖尿病、低血糖症、ダイエット…などのために糖質制限をされている方は多いと思います。 私も、低血糖症（血糖値の調整がうまくいかなくなる病気）で血糖値を上げやすい食品を控えめにする生活を送っています（詳しくは糖質スローオンの記事にて）。 とはい...
健康 低血糖症や副腎疲労には糖質制限より糖質スローオンがおすすめ！
糖質制限と関連して、糖質スローオンというものがあるそうですね。 私は低血糖症や副腎疲労で糖質制限をしているアラサー女なのですが、その治療のために一時期はハードな糖質制限をしていました。 その実体験から、糖質制限について思うことを前回記事に書...
食事の取り方 逆流性食道炎の治し方～食事編
2010年に逆流性食道炎になり、1年ほどで改善に至りました。30代三十路女のちよこと申します（発症当時は20代中盤でした）。 薬に頼らない、逆流性食道炎の治し方。今回は食事内容編です。 ちなみに私は8年前に逆流性食道炎を患いましたが、1年程...
低血糖症 糖質制限は痩せるの？危険性はあるの？
テレビでも特集が組まれる糖質制限。効果が高い、危険だ、と賛否両論ありますよね。私は、実際に2年近く糖質制限をおこなっています。私の考えをゴニョゴニョまとめました。 今回は糖質制限について書いていこうと思います。実際に糖質制限をしてみての効果...
食事の取り方 結局朝ご飯は食べた方がいいの？食べない方がいいの？
朝食は絶対に取るべき！しっかり食べるべき！という意見と、朝食は抜いたほうが健康的、という意見、どちらも存在します。 はたしてどっちがいいの？ということを私なりにまとめてみました。 朝断食は身体に良いのか？ 以前、朝食を抜くプチ断食開始！とい...
副腎疲労 副腎疲労の治療法～食事・生活習慣編
副腎疲労とは何か、サプリメントでの治療法に続き、食事・生活習慣のアプローチ法を自分なりにまとめました。 副腎疲労とは何か・症状・原因 副腎疲労の治療法～サプリメント編 副腎疲労のために摂っているサプリまとめ 副腎疲労の食事 副腎疲労に糖質制...