食事の取り方

健康にいい食事のとり方についての記事一覧

低血糖症

低血糖症で頻繁に食事をするのは良いことか?

低血糖症の治療で、食事回数を増やす、というものがあります。 このブログでも何度かつぶやいてきましたが、頻繁な食事って本当に低血糖症に合っているのかな?と個人的に思っています。 私には、食事回数は少ない方が合っているような気がしている...
2019.11.21
食事の取り方

糖質制限・玄米など…食事のとり方について思うこと

2016年11月現在の食事のとり方や、それについて思うことをまとめました。 低血糖症や副腎疲労、カンジダ、重金属の蓄積…などを患って、もうすぐ3年が経とうとしています(本当にそれらが原因かはハッキリしませんが)。 一時期はかなり厳密...
2020.03.06
健康

しつこい便秘の解消方法

便秘は万病のもと。腸は第二の心臓。そんな言葉をよく耳にしますが、本当にそうだなあとひしひしと感じています。 便秘体質の方は多いと思いますが、なるべく早い段階でその体質を改善していくことが、健康ライフでとても重要です。 今回は私が便秘対策...
2020.01.14
低血糖症

玄米は身体にいいのか?悪いのか?

玄米が身体にいい、というのはよく聞かれる意見だと思います。 私も、2年弱玄米生活を続けていました。 低血糖症(血糖値の調整がうまくいかなくなる病気)がある私には、血糖値が上げにくく、栄養価の高い玄米はふさわしいと思っていました。 過去...
2019.11.26
健康

冷えたご飯は血糖値を上げにくい!?

糖尿病、低血糖症、ダイエット…などのために糖質制限をされている方は多いと思います。 私も、低血糖症(血糖値の調整がうまくいかなくなる病気)で血糖値を上げやすい食品を控えめにする生活を送っています(詳しくは糖質スローオンの記事にて)。 と...
2019.11.26
健康

低血糖症や副腎疲労には糖質制限より糖質スローオンがおすすめ!

糖質制限と関連して、糖質スローオンというものがあるそうですね。 私は低血糖症や副腎疲労で糖質制限をしているアラサー女なのですが、その治療のために一時期はハードな糖質制限をしていました。 その実体験から、糖質制限について思うことを前回...
2020.01.14
食事の取り方

逆流性食道炎の治し方~食事編

2010年に逆流性食道炎になり、1年ほどで改善に至りました。30代三十路女のちよこと申します(発症当時は20代中盤でした)。 薬に頼らない、逆流性食道炎の治し方。今回は食事内容編です。 ちなみに私は8年前に逆流性食道炎を患いまし...
2019.11.18
低血糖症

糖質制限は痩せるの?危険性はあるの?

テレビでも特集が組まれる糖質制限。効果が高い、危険だ、と賛否両論ありますよね。私は、実際に2年近く糖質制限をおこなっています。私の考えをゴニョゴニョまとめました。 今回は糖質制限について書いていこうと思います。実際に糖質制限をして...
2019.08.24
食事の取り方

結局朝ご飯は食べた方がいいの?食べない方がいいの?

朝食は絶対に取るべき!しっかり食べるべき!という意見と、朝食は抜いたほうが健康的、という意見、どちらも存在します。 はたしてどっちがいいの?ということを私なりにまとめてみました。 朝断食は身体に良いのか? 以前、朝食を抜く...
2019.11.26
副腎疲労

副腎疲労の治療法~食事・生活習慣編

副腎疲労とは何か、サプリメントでの治療法に続き、食事・生活習慣のアプローチ法を自分なりにまとめました。 副腎疲労とは何か・症状・原因 副腎疲労の治療法~サプリメント編 副腎疲労のために摂っているサプリまとめ ...
2019.11.18
タイトルとURLをコピーしました