ストレス耐性を上げる？ホーリーバジルの効果

以前iHerbでセールをしていてふと手にとった「ホーリーバジル」というハーブがとても良かったので、ブログにも記事を書きたいと思います。

ホーリーバジルの代表的な効果はこちら。

副腎疲労持ちで、寒暖差や精神的なストレスに滅入っていた私には、ホッとリラックスできるありがたいハーブです。

ホーリーバジルの効果

ホーリーバジルというのは「トゥルシー」とも呼ばれ、インドでは「ハーブの女王」と呼ばれるほどさまざまな効果のあるハーブです。

「バジル」という名がつくだけあって、日本でも馴染み深いバジルに似た風味があります。

ホーリーバジルの効果はこちら。

などなど。

中でも注目したいのが、「ストレスへの抵抗を高める」という効果。

ホーリーバジルは「アダプトゲン」のひとつです。

アダプトゲンの定義（Wikipedia「アダプトゲン」）

ちなみに、アシュワガンダやロディオラ、漢方に含まれる甘草（カンゾウ）などもアダプトゲンのひとつです。

副腎疲労にとっては、過剰なコルチゾールを抑制してくれる効果もあるのだとか。

いろいろとハーブがある中でこのホーリーバジルが良かったのは、「ハーブティー」や「料理」として摂取できる点です。

私が購入したのはOrganic Indiaのハーブです。

中はこんな感じにハーブがいっぱい詰まっています。

100g、かなりでかいです！！

LLサイズの飲み物くらいあるんじゃないかな…。

毎日飲んでもなかなか減りません。

ハーブティーとして飲む他、乾燥したハーブなので料理にも使えます。

焼いたお肉にパラパラかけると、ちょっとリッチなお味に。

料理に精通していないので断言できませんが、乾燥バジルと同じように使えるのではないでしょうか。

私はハーブティーが好きなこともあり美味しく飲んでいます。

母にもあげたところ、「ちょっとクセはあるけどクセになる味」と言っていました。

飲むとホッとするんですよね。

朝の体調が悪いとき、夕方の疲れたとき、なんかに飲むとリラックスできる気がします。

ピリッとした感じやスースーした感じはなく、マイルドな風味です。

魚やお肉にパラパラと振りかけて、オーブンやフライパンで焼いても美味しかったです。

ただ、バジルが苦手な方はハーブタイプではなくカプセルタイプのほうが良いかも。

また、ハーブティー自体が苦手な方もご注意を。

バタバタしていて忘れることもあり、毎日は飲んでいないので、「ホーリーバジルでストレス耐性が上がった！」とか、「副腎疲労が改善した！」とは言えませんが、「リラックスできるありがたいハーブティー」です。

また、1缶買えばしばらくもつのも助かります。

飲みきれるか心配(^^;

これから冬になって心身ともにストレスがかかる時期になるので、あったかいハーブティーを飲んでリラックスしていこうと思います。

iHerbで送料が足りないとき（笑）や、ハーブティーがお好きな方、よろしければ試してみてください～

※ホーリーバジル含めアダプトゲンには副作用はないとのことですが、体質的に「合う」「合わない」はありますので、過剰摂取などご注意くださいね。