健康マインドフルネスにおすすめの本・3冊
私は、自律神経の調整やストレス耐性の向上を目的に、【マインドフルネス瞑想】を日常生活に取り入れています。 以下の記事でもマインドフルネスについては書いているのですが、 自律神経を整えるマインドフルネス瞑想とは 【2019年更新...
マインドフルネス
健康
病気のこと副腎と甲状腺とマインドフルネス
昨年おこなった甲状腺の血液検査の異常はなかったけれど、カイロの先生に結果を診ていただいたら、「甲状腺機能低下症」に当てはまるかも、と指摘されました。 副腎があれだけ弱っていると（コルチゾール検査の結果）、甲状腺にもホルモンが回らないだ...
健康【2019年更新】マインドフルネス瞑想アプリおすすめ2選
この記事では、私がいろいろ試してみた中で愛用している瞑想アプリをご紹介します。 私は自律神経を整えるためにマインドフルネス瞑想をおこなっているのですが、ひとりで瞑想するのはなかなか難しいものです。 本来は瞑想の指導者などに直接習いに...
健康自律神経を整えるマインドフルネス瞑想とは
私は低血糖症や副腎疲労などの体調不良で通院しているのですが、そこで医師に薦められて知ったのが【マインドフルネス（瞑想）】です。 ここ数年で、Googleを始めとした大企業の社員もおこなっていたり、NHKのためしてガッテンなどのテレビ番組に...