食事の取り方冷えたご飯は血糖値を上げにくい！？
糖尿病、低血糖症、ダイエット…などのために糖質制限をされている方は多いと思います。 私も、低血糖症（血糖値の調整がうまくいかなくなる病気）で血糖値を上げやすい食品を控えめにする生活を送っています（詳しくは糖質スローオンの記事にて）。 と...
糖質制限
食事の取り方
健康低血糖症や副腎疲労には糖質制限より糖質スローオンがおすすめ！
糖質制限と関連して、糖質スローオンというものがあるそうですね。 私は低血糖症や副腎疲労で糖質制限をしているアラサー女なのですが、その治療のために一時期はハードな糖質制限をしていました。 その実体験から、糖質制限について思うことを前回...
低血糖症糖質制限は痩せるの？危険性はあるの？
テレビでも特集が組まれる糖質制限。効果が高い、危険だ、と賛否両論ありますよね。私は、実際に2年近く糖質制限をおこなっています。私の考えをゴニョゴニョまとめました。 今回は糖質制限について書いていこうと思います。実際に糖質制限をして...
健康にいい食品ココナッツオイルの選び方と使い方
カンジダの除菌に良いと聞いて以来、リピートしているココナッツオイル この記事ではココナッツオイルの選び方と使い方についてまとめました！ 前回の記事ではココナッツオイルの効果について書きましたが、今回は選び方と使い方についてま...
健康にいい食品ココナッツオイルの効果と使い方・選び方まとめ
身体にいいとブームになっているココナッツオイル。私も身体のために生活に取り入れています。そのいろいろな効果をまとめました。 関連記事 身体にいい油・悪い油など、油についてまとめた前回の記事はこちら ココナッツオイルの選び方・使...
副腎疲労副腎疲労の治療法～食事・生活習慣編
副腎疲労とは何か、サプリメントでの治療法に続き、食事・生活習慣のアプローチ法を自分なりにまとめました。 副腎疲労とは何か・症状・原因 副腎疲労の治療法～サプリメント編 副腎疲労のために摂っているサプリまとめ ...
低血糖症低血糖症の治療方法～食事編
低血糖症の治療法として言われたのは、食事制限と栄養療法です。 今回は食事療法について書いていこうと思います。 治療法の基本・糖質制限 まず、食事療法は今話題の糖質制限です。 糖質を控えめにする、というもの。 これは糖尿...