不安感や倦怠感、吐き気、変な空腹感、突発的な具合の悪さ…などの謎の不調と格闘中の30代女性です。
栄養療法（オーソモレキュラー療法）をしているクリニックに通っていた際、私は身体の中に有害なもの（水銀や鉛などの重金属、カンジダ菌など）が溜まっていると検査でわかりました。
以来、デトックス方法には日々試行錯誤しています。
一番リピートしているのは、ベントナイトというクレイ（泥）とオオバコ（食物繊維）によるデトックスです。
今回の記事では、その効果や方法についてまとめました。
ベントナイトとオオバコの効果
ベントナイトは【ベントナイトクレイ】とも呼ばれていて、その名の通り「クレイ＝泥」です。泥なので、トロトロした形状です。
オオバコは【サイリウム】とも呼ばれていてる、植物性の食物繊維。
こんな感じのサクサクしたムギのような食品です。
ベントナイトもオオバコも、便秘解消を目的に飲まれることが多いものです。
便がスッキリ出るということはダイエット効果もあるのですが、私が注目しているのは重金属や腸内のデトックス効果です。
ベントナイトとオオバコは、腸内に吸着した悪い物質を絡め取って外に排泄してくれるのだそうですよ～！
重金属（水銀や鉛など有害なミネラル）とカンジダ菌（悪玉菌）は、どちらも増殖するとさまざまな病気の原因になるものです。
うつ病、副腎疲労、自律神経失調症、PMS、などなど…。
ベントナイトとオオバコには、そのような体内の悪いモノを排出してくれる効果があると聞き、試してみることにしました。
ベントナイト＋オオバコの飲み方
私がリピートしているのはこちらの商品です。
いろいろ調べて、オーガニックであることとコスパの点で選んでいます。
- Yerba Prima ベントナイト
473 mlで1,700円前後 - Yerba Prima オーガニック・サイリウム・ホールハスク
340gで1,900円前後
この分量だと、サイリウム（オオバコ）のほうが余ります。ベントナイト2～3本につきサイリウムは1個程度かなと…。
ただ、サイリウムは米粉パンケーキなどに混ぜても良さそうなので、用途は広いかと思います。
ベントナイト＋サイリウムの飲み方・注意点
飲み方は、いたってシンプル。
とこれだけです。
飲むうえでいくつかポイントがあります。
- さっと素早く混ぜる（ダラダラと長い時間かき混ぜない）
- 空腹時に飲む
- 食後やサプリ摂取後に飲んでしまうと、せっかく吸収している栄養素も排泄されてしまう
- 空腹のときに飲むと胃が気持ち悪い、という場合は、何か食べた後でもOK
- まずは1日1回から始めて、様子を見ながら1日3回まで調整してみる
- ベントナイトとオオバコを飲むとき以外も、水分を多めに摂るよう心がける
製品のパッケージには、大さじ1杯を1日1～3回を目安に飲む、と書いてありますが、適量には個人差があるので、1日1回から始めたほうが良いです。
商品レビューを見ると、摂りすぎると却って便秘になってしまう方もいらっしゃるようでした。
早い方だと2～3日、だいたい1週間くらいでつるっとした便が出るようです。私は2～3日後に便通が良くなったのを感じました。
「効果がない！」というレビューもありましたが、オオバコもベントナイトもドロッとした素材なので、水分がないと余計に便秘になってしまうような気がします。
なので、これらを飲んでいる期間中は水分量は多めに摂ることを心がけると良いのではないでしょうか。
私は冷え性なので、なるべく常温～白湯の水で飲んでいます。
また、水分をたくさん摂るということは体内の塩分濃度も薄まるわけで、いつもより塩分を多めに摂ったほうが良いのかなぁ……と勝手に思っています。
もうひとつ私が気をつけているのは、ベントナイトにはアルミニウムも含まれるという話もあるため、あまり長期間使用しない、ということ。
短期間でさくっとデトックスに取り組んだほうが良いかもしれません。
目安はベントナイトorオオバコ1本が終わるくらい、でしょうか。
あくまで個人の意見ではありますが、私は1本終わったら一旦中止してみて、またデトックスしたくなったら再開するようにしています。
また、胃腸の調子が悪いときは無理に飲むのはやめています。
お腹の具合がいまひとつのときの飲むと気持ち悪くなるので…。
ドロッとしたクレイ＋繊維を飲んでいるため、味は決して美味しくありませんのであしからず！
宿便デトックスの注意点のまとめ
注意点をまとめました。
いずれも医学的根拠があるというより体験談ではありますが、参考にしていただければ幸いです。
活性炭との違い
同じ宿便デトックスのモノだと、「活性炭」というサプリメントがあります。
こちらは炭の力で腸内の悪いモノを吸着・排泄してくれるサプリで、私はカンジダのダイオフが気になるときにリピートしています。
活性炭と今回のオオバコ＋ベントナイトの違いは、オオバコ＋ベントナイトは有害なミネラル（重金属）も吸着して出してくれること。
ただ、オオバコ＋ベントナイトも活性炭も、長期服用より短期間集中型が良いと思います。
栄養素も外に出してしまうので…。
便秘やカンジダ、重金属、アレルギーなどの症状が気になるとき飲むようにして、日頃からダラダラ続けるのもよろしくないのかな、と思っています。
まとめ
ベントナイト＋オオバコは前述のようにけっして美味しいものではないのですが（汗）
腸内環境を整えたり、重金属のデトックスしたりするには、比較的安全にできる手段だと思います（重金属のキレート剤は副作用や肝臓への影響があったりしますし）。
よろしければお試しください(^^)
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