メンタル不調

うつ病やパニック障害などのメンタル的な不調について。

メンタル不調

抗うつ薬が効かない理由を自分なりに考えました

私は2010年~2012年ごろにうつ病を患い、抗うつ薬を飲んでいました(現在ではうつは改善しています!)。 過去飲んだことのある薬は、三環系、SSRI、SNRI。 具体的には、サインバルタ、ルボックス、レクサプロ、アナフラニール、ドグマ...
健康

ストレスを消す方法~セロトニンを増やすには?

前回、『脳からストレスを消す技術~セロトニンと涙が人生を変える~』という本から学んだ、ストレスを感じる脳の仕組みなどをご紹介しました。 →詳細)ストレスの仕組み~うつ病と間違いやすい病気 今回は実践編、ズバリ「ストレスを消すにはどう...
2019.10.08
メンタル不調

ストレスの仕組み~うつ病と間違いやすい病気

先日、『脳からストレスを消す技術~セロトニンと涙が人生を変える~』という本を読みました。 タイトルに惹かれて衝動的に読んだのですが、「ストレスを消す」ということについて科学的にわかりやすく書かれていてとても参考になりました。 ブログ...
2019.08.26
病気のこと

不安感対策サプリ〜バコパ・GABA

私は2014年に体調を崩し、以来常に悩まされているのが不安感です。 薄っすらとした程度ではあるのですが、たまに悪化し、耐え難いときがあります。 そんなとき、【バコパ】と【GABA】というハーブ・サプリメントが不安感に効く、ということを医...
2020.01.14
メンタル不調

セロトニンを増やす5-HTP~半年試した感想

私の症状の中で気になるひとつが、不安感。 そのことを医師やカイロプラクティックの先生に相談したところ、オススメされたのが「5-HTP」というサプリメントでした。 それ以来私は5-HTPをリピートしています。その中で体感した効果などを記事...
2020.01.14
メンタル不調

鬱を克服できたポイント

私は、2010年後半にうつ状態になり休職→退職をしましたが、2年でフルタイムの仕事に就けるようになりました。 そのころの体験記を何度かに分けて記事にしています。 現在は、当時服用していた薬が原因なのか別の体調不良を患っていますが、メンタ...
2019.08.26
メンタル不調

うつの原因と症状~体験談からお話します

私は2010年に逆流性食道炎を患い、「一生治らない…」と落ち込んだストレスから抑うつ状態・うつ病になってしまいました。 でも、2年後には資格試験の取得勉强やフルタイムの仕事をすることができ、鬱病は克服できました。 現在はそのころ服用して...
2019.08.26
病気のこと

うつやアレルギーにビタミンDが良い!でも効かない!?

うつをはじめとするメンタル的疾患やアレルギーなどさまざまな不調に効果があるという、ビタミンD。 私もこれまで何度かビタミンDを飲み続けてきたのですが、いまひとつ効果が上がらずに止めてしまっていました。 でも、効果がない理由が判明しま...
2020.01.06
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