不安感対策サプリ〜バコパ・GABA

ギャバ 病気のこと
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私は2014年に体調を崩し、以来常に悩まされているのが不安感です。

薄っすらとした程度ではあるのですが、たまに悪化し、耐え難いときがあります。

そんなとき、【バコパ】と【GABA】というハーブ・サプリメントが不安感に効く、ということを医療関係者に教えてもらい、飲みはじめました。

バコパは、抗不安薬よりも優れた効果を発揮した、という検証結果もあるほどだそうです。

 

今回は、バコパ、GABA、の効果やサプリメントをご紹介します。

 

 

バコパの効果・サプリの紹介

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バコパ、というのは、インド医学のアーユルヴェーダで使用されるハーブです。

不安感改善のほか、抗酸化作用・記憶力向上、といった効果も期待できるのだとか。

冒頭にも記載した通り「抗不安薬よりも優れた効果がある」ということを知り、飲んでいます。

 

私が飲んでいるバコパはこちら。

Nature’s Answer バコパ

  • 内容量:90カプセル(1カプセル500mg)
  • 用法:できれば朝食と昼食時に1カプセルずつ
  • 価格:1200円前後

 

バコパの効き目

私は、抗不安薬というとデパス、リーゼ、メイラックス、を飲んだことがあります。

SSRIといった抗うつ薬は副作用がひどく出てしまい、そのわりに効果がない体質なのですが、抗不安薬については可もなく不可もなく。

身体の力がふわっと抜けるような感じはするけれど、不安感に効いている感じはあまりしませんでした。

 

一方でバコパは、身体の脱力感や眠気といった副作用がないわりに、マイルドに効き目を感じています。

私は不安感が辛かった時期、飲んだその日に「あ、不安感ちょっと抑えられているかも?」という効果を感じました。

それ以来、頓服のような感じで、不安感が気になるときに飲んでいます。

 

一時はパニック障害のような発作的な不安感もあったのですが、今はほとんど出てきません(^^)

 

 

GABAの効果とサプリの紹介

GABAは【ガンマアミノ酸】と言って、ストレスを和らげたり、脳をリラックスさせたりする効果のあるアミノ酸です。

ギャバ、というチョコレートも販売されていますよね(^^)

 

Gabaは副交感神経の働きを促進させるので、血管が広がり血の巡りが良くなり、さまざまな効果が期待できます。

  • イライラ
  • リラックス
  • ストレス対処
  • 不安感
  • 安眠効果
  • 消化管の動きを良くする
  • 血圧を下げる

などなど。

 

実際に私が試したのは、こちらのGABAです。

Now Foods ガンマアミノ酪酸

  • 容量:500mg (100カプセル・200カプセル)/ 750mg(100カプセル)
  • 用法:空腹時に1日2、3回を1カプセルずつ(750mgの場合は2回まで)
  • 価格:500mg 100カプセルの場合、800円前後

こちらはカプセルタイプでお値段も安いので重宝しました。

 

現在では、同社のパウダータイプをリピートしています。

 

粉末タイプのほうが量の調整がしやすいのが気に入っています。カプセルに比べて多少面倒なんですけどね(^^;)

 

GABAの効き目

Gabaはバコパに比べて即効性はなかなか感じにくいのですが、マイルドに「寝付きが良くなったかな?」という効果を得られました。

更年期が過ぎた母にもおすそ分けしているのですが、
「なかなか寝つけない」
「夜中に何回か起きる」
といった症状が軽減されているみたいです(^^)

母は高血圧を気にしているので、その点にも良いのかもしれません。

 

参考:オーガランドのセントジョーンズワート

不安感が辛すぎたとき「一刻も早くサプリを飲みたい」と思った私は、国内産のサプリメントを試してみたことがあります。

  • オーガランド セントジョーンズワート Amazon / 楽天

 

こちらは60カプセルで1000円だし、2~3日で届くのでお手軽です。

GABAは2カプセルで5mg、セントジョーンズワートは250mg配合されており、リラックス関係のアミノ酸(L-テアニン、L-グリシン、L-トリプトファン)とハーブ(バコパ、カモミール)も含まれています。

セントジョーンズワートはうつ病に効果があると言われているハーブですね。

 

手軽…ではあるのですが、GABAが5mgというのは少ない気がします(涙)

上記でご紹介したNOW社のGABAは500mg配合されています。

また、アミノ酸各種やバコパなどのハーブが一体どれだけ含まれているのか…も気になるところ…。

 

とはいえ、1000円ポッキリで60カプセル試せること、数日で届くこと、は魅力的です。

お急ぎの方はこちらを試してみても良いかもしれません。

私は効果をあまり感じられなかったのでお休みしていますが、手持ちのバコパやGABAが切れたときにまた試すかもしれません。

 

まとめ

不安感に一番効き目を感じたのが、バコパというハーブです。

血圧やリラックス効果をマイルドに感じたい場合は、GABAをプラスしても良いかもしれません(^^)

とりいそぎ何か対策をしたい!という場合は、国内発送のオーガランドのサプリメントも良いかなと思います。

 

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