胃腸疾患（リーキーガットなど） 漢方もプロテインもダメ？リーキーガットで食べてはいけないものとは
先日、「漢方にはリーキーガットの原因になるかもしれないサポニンが含まれていることが多い」ということを知り、けっこうな衝撃を受けました。 私はこれまで、当帰芍薬散とか、六君子湯とか、補中益気湯とか、漢方を飲む機会が多かったのです。 悪化はしな...
東洋医学
胃腸疾患（リーキーガットなど） 
健康 マインドフルネスにおすすめの本・3冊
私は、自律神経の調整やストレス耐性の向上を目的に、【マインドフルネス瞑想】を日常生活に取り入れています。 以下の記事でもマインドフルネスについては書いているのですが、 自律神経を整えるマインドフルネス瞑想とは 【2019年更新】マインドフル...
治療の記録 2017年の抱負
2017年……体調を崩して、ちょうど3年が経ちました。まさかこんなに長く体調不良を引きずることになるとは、思いませんでした……。本当に、今やっている治療は合っているのか。高額な検査費や治療費を払って、騙されてるんじゃないか？なんて考えてしま...
健康 【2019年更新】マインドフルネス瞑想アプリおすすめ2選
この記事では、私がいろいろ試してみた中で愛用している瞑想アプリをご紹介します。 私は自律神経を整えるためにマインドフルネス瞑想をおこなっているのですが、ひとりで瞑想するのはなかなか難しいものです。 本来は瞑想の指導者などに直接習いに行ければ...
健康 自律神経を整えるマインドフルネス瞑想とは
私は低血糖症や副腎疲労などの体調不良で通院しているのですが、そこで医師に薦められて知ったのが【マインドフルネス（瞑想）】です。 ここ数年で、Googleを始めとした大企業の社員もおこなっていたり、NHKのためしてガッテンなどのテレビ番組に取...
健康 冷え、肩こり、身体の不調に簡単ペットボトルお灸
先日Eテレでペットボトルお灸の番組を見ました。ペットボトルにお湯を入れて、そこを身体のツボに当てるだけという超簡単なもの。 これいいなあと思ってやってみたら、思ったとおり良かったです！わざわざ準備するものはホット専用のペットボトルだけなので...
逆流性食道炎 逆流性食道炎が薬で治らないということ
私は2010年に逆流性食道炎（と急性胃炎）になり、半年頃から回復～約1年で改善に至りました。 30代三十路女ですが、発症当時は20代中盤でした。 逆流性食道炎を改善するために心掛けていたこと、気づいたこと、後悔していること、などをブログでま...
健康 『足りないのは消化力』という本～アーユルヴェーダから胃腸を治すヒントを探る
『足りないのは消化力～毒を出してすっきりする生活習慣24』（蓮村誠著）という本を読みました。 消化力の低い私にはかなり参考になる部分が多かったです。 足りないのは消化力！毒を出してすっきりする生活習慣24 足りないのは消化力。まさに今の私だ...
治療の記録 副腎疲労のために漢方を開始！
先月から、漢方を飲んでいます。 結構いい感じです！ 昨日は漢方の専門病院に行ってきました。 漢方を開始 ここ2年くらいは食事制限とサプリメントでずっとやって来たのですが、一向に良くならず…。 先月胃腸炎になったのをきっかけに一般の内科に行き...
健康 整体に行きました～一度の施術で整体は効くのか？
先日、整体に行ってきました。肩こり、腰痛など身体の凝り・ 痛みから、自律神経のバランスまで整えてくれるそう。 一回で施術が完了する整体 整体は、二回目の体験です。初めて行ったのは4年前。有名チェーンの整体でした。 先日行ったところは、ゴッ...