生理痛対策

婦人科系疾患
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無事無月経の治療が終わり、生理がくるようになりました。

でも、もともと子宮内膜症がある私は、生理痛があり……。内膜症はプロゲステロンクリームや、無月経のおかげでだいぶ改善したのですが、それでも1日目や2日目には痛みがあります。

最近「おっ!」と思う鎮痛剤と対策方法を見つけたので、今回は記事にしてみました。

2017年12月25日 ボラージオイル追加 ピクノジェノール追記

 

 

生理痛に効く鎮痛剤

私が最近愛用しているのは、【エルペインコーワ】という鎮痛剤です。

エルペインコーワには、通常の鎮痛剤にも用いられる『イブプロフェン』という成分に加え、『ブチルスコポラミン臭化物』という内臓の痙攣や緊張を抑える成分が含まれます。

生理痛のメカニズムについてはここで触れませんが、人によっては生理のときの痛みが、子宮の痙攣や緊張によって起こっていることがあるそうです。

通常の鎮痛剤に含まれていない、この『ブチルスコポラミン臭化物』という成分は、『ブスコパン』という名前で、胃痛や腹痛、さしこみ痛用に市販されています。私も昔、家族が胃痛で苦しんでいて、夜に薬局に駆け込んだとき、このブスコパンを教えてもらいました。1回飲んだだけですぐに効いたのでビックリしました。

ともあれ、このエルペインコーワの内容量は以下の通りです。

  • イブプロフェン……150.0mg
  • ブチルスコポラミン臭化物……10.0mg

1回1錠で、1箱に12錠入っています。希望小売価格は税抜で980円。Amazonでは2箱で1576円でした(2017年8月30日現在)。

1日3回までを限度とし、服用感覚は4時間以上空けること。

私にはこれ、効きました!今まではバファリンルナとか、ノーシン、ロキソニンなどを服用してきましたが、なんとなく効いたもの、効かなかったものがありました。個人的体感ではエルペインが一番効いた感じです。

実は、すでにイブA錠をお持ちの方は、イブ+ブスコパンでも同じ効果が得られるそうなんです。私も試したことがあります。

イブA錠は2錠中に以下の成分が含まれています。

  • イブプロフェン……150mg
  • アリルイソプロピルアセチル尿素……60mg
  • 無水カフェイン……80mg

一方で、ブスコパンは、

  • ブチルスコポラミン臭化物……10mg

 

すでにイブかブスコパンどちらかをお持ちの場合は、どちらかを買い足せば良いかもしれません。薬剤師さんとしても併用しても問題ないと仰っていました。私もイブとブスコパンをそれぞれ持っていたときは、一緒に飲んでいました。

ちなみに、イブAがAmazonで637円(60錠/2017年8月30日現在)。ブスコパンが20錠で909円(20錠/2017年8月30日現在)でした。ただそうなると3錠飲まなければならなくなるので大変かもしれません。

また、薬は副作用の問題や、合う・合わないがあるため、ご心配な方は特に医師に相談されてから服用してください。

 

薬以外の生理痛対策

私が日々おこなっている(おこなっていた)対策としては、

  • プロゲステロンクリーム
  • ピクノジェノール
  • 月見草オイル・DHAオイル
  • ハーブティー
  • 布ナプキン

などによる方法です。プロゲステロンクリームについては、子宮内膜症改善!プロゲステロンクリームという記事、布ナプキンついては、ピルに頼らない子宮内膜症の改善方法という記事、ピクノジェノールに関してはピクノジェノールの効果や選び方にも書いています。

 

オイル系のサプリメント

私が試したことがあるサプリは以下のとおりです!

オイル系のサプリは、身体の炎症や痛みを感じる物質を抑えると言われています。月見草オイルやボラージにはPMSなどを和らげる効果もあったり、EPA/DHAは心臓や血液の病気の予防にも効果があったりすると言われています。

私はいずれも飲んだことがありますが、生理痛・PMSに一番効果があったのは、ボラージオイルでした。

1日1~2粒という規定量を、2粒飲んだところ、生理前の下腹部痛・イライラ・過食、がほぼありませんでした。1日1粒にしたら翌月は効果が薄かったような……。

まだ試して2ヶ月なので、ハッキリとこれのおかげに違いない!と断言はできないのですが、良い感じがしています。

ボラージオイルは月見草オイルよりもγリノレン酸(GLA)の含有量が約2倍なのだそうです。ただ、口コミを見ると、人によっては月見草のほうが良かった~という方もいらっしゃるみたい。

日本のものだと品質の割に高い気がするので、iHerbで海外のものを取り寄せています。

ただ、レビューを見ると胃が痛くなったという方もいらっしゃるのでご注意ください。私は胃が弱いわりに全然平気でしたが(^^;

月見草オイルのほうは小粒、ボラージ・DHAのほうはわりと大きめの粒です。

 

ハーブティー

Yogi TeaのMoon Cycleを何度もリピートしてます!PMSに効果があるというチェストツリーベリーやラズベリー、身体を温めるジンジャー、女性ホルモンや胃腸に良いフェンネル、カモミールなどが複合されたハーブティーです。これをPMSになりそうな時期に飲むと和らぐ気がします。あとは生理になったときに飲むと、痛みが楽になるような。

チェストツリーベリーが含まれているので、サプリメントのように毎日飲んだほうが効果があるのかもしれませんが、私は気になったときにだけ飲んでいます。

ただ、ハーブティーが苦手な方、ハーブ関係にアレルギーがある方はご注意ください。

 

最後に

いつもの記載となりますが、薬、サプリメント、ハーブティーいずれも、個人の方の体質に合う・合わないがあるため、仕様や服用は慎重になさってくださいね。

辛い生理痛……少しでも楽になりますように。

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