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ストレス対策サプリ~アシュワガンダ

アシュワガンダ 副腎疲労
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【アシュワガンダ】というハーブをご存知でしょうか。

アシュワガンダはインドの医学・アーユルヴェーダにおいて、ストレスを減らすハーブとして用いられています。

私は今回、「親知らずを3本も抜く」というおそろしくストレスがかかる体験をしたので、持病を悪化させないためにアシュワガンダを試してみました。

60カプセル入りのアシュワガンダを1本飲み終えて効果を実感したため、しばらくリピートする予定です(^^)

 

 

アシュワガンダを飲みはじめた訳

私がアシュワガンダを手にとったきっかけは、上述の通り歯の治療をしていたからです。

というのも、「歯を抜いたり削ったりすることは、コルチゾール過多になりやすい」とカイロプラクティクの先生に指摘されたためでした。

簡単に言うと、抜歯や虫歯の治療は身体にとってかなりのストレスになる、ということ。

 

コルチゾールというのは、ストレスがかかったときに【副腎】という内蔵から分泌されるホルモン。

副腎は小さな臓器ですが、さまざまなホルモンを分泌してくれている大切なものです。

コルチゾールが多くなると副腎は疲れてきてしまい、【副腎疲労】という病気にかかりやすくなってしまいます。

副腎疲労はうつ病などと間違えられる疾患で、だるさや億劫感などさまざまな症状が出てきます。

 

私は副腎疲労を患ってかれこれ5年になります。「これ以上悪化させたくない!」という思いから、アシュワガンダを試すことにしました。

 

アシュワガンダの効果

アシュワガンダの効果を調べて、「これだ!」と思いすぐに注文しました。

  • ストレス軽減(過剰なコルチゾールレベルを下げる)
  • 甲状腺機能の促進
  • 抗炎症作用
  • 抗不安作用
  • 抗うつ作用
  • 解毒作用
  • 睡眠の質の向上

参考:アシュワガンダの健康上のメリット(iHerbブログ)

メーカーの説明によると、臨床実験においてもアシュワガンダの効果は実証されているのだそうです。

 

冒頭にも記載したとおり、私は親知らずを3本抜くという超恐怖体験をしました(涙)。ひと月以上痛みや食事が摂れない不便さと格闘シマシタ…。

かなりストレスがかかるだろうと想定し、アシュワガンダをせっせと毎日摂り続けた結果。

体調は悪化しなかったんです!

 

だるくて起きられない日々が続くくらいは覚悟していたのですが、在宅勤務の仕事にも穴を開けず、犬の散歩も買い物もこなせました。

アシュワガンダが直接の要因かどうかは不明ですが、抜歯から新たに摂取したサプリはアシュワガンダくらいだったので、きっとこれのお陰だろうと思いこんでいます(笑)

 

iHerbで購入したアシュワガンダ

 

私が購入したアシュワガンダはこちら。なぜこれを選んだかというと、「オプティマイズド」とついているからです(苦笑)。

オプティマイズドというのは、「最適化された」という意味。きっと他のアシュワガンダより配合が良いのだろうと勝手に考えて購入しました。

 

(ちなみに、iHerbの説明では「成分その他:米、小麦粉」と記載されていますが、「rice flour」なので「米粉」の誤訳かと思います)

 

アシュワガンダ良いかも、と感じたので、次はパウダー状のものを買ってみようかなと思っています。

 

まとめ

日々ストレスを感じている方。ストレスが強い局面が待ち構えている方。

アシュワガンダを試してみてはいかがでしょうか(^^)

ハーブにも合う・合わないがあるため一概に全員に「良い!」とは言えませんが、私は効果があったのでリピート予定です。

 

「ストレスがある」と自覚した段階で何かしら対策をすれば、うつ病や副腎疲労などの病気にかかるリスクも抑えられる気がします。

予防という意味でも、一度アシュワガンダを検討してみていただけたらなと思います。

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