健康にいい食品 大豆の摂りすぎは危険？
糖質制限やヴィーガン、マクロビの食事に多用される大豆製品。でも、大豆の多量摂取は危険、という話を発見しました。果たして大豆は身体にいいのか悪いのか、私の意見をまとめました。大豆は健康にいいのか？私は、低血糖症や副腎疲労で糖質制限をしています...
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食事の取り方 低血糖症や副腎疲労には糖質制限より糖質スローオンがおすすめ！
糖質制限と関連して、糖質スローオンというものがあるそうですね。私は低血糖症や副腎疲労で糖質制限をしているアラサー女なのですが、その治療のために一時期はハードな糖質制限をしていました。その実体験から、糖質制限について思うことを前回記事に書きま...
健康 胃腸を強くするためにやっていること
体調を崩して、胃腸の健康をひしひしと感じています。私が胃腸を強くするためにやっていることをまとめました！私は現在、低血糖症やカンジダ菌などのよくわからない体調不良と格闘しています。そもそもそうした病気は、胃腸の機能が低下してしまったことから...
食事の取り方 逆流性食道炎の治し方～食事編
2010年に逆流性食道炎になり、1年ほどで改善に至りました。30代三十路女のちよこと申します（発症当時は20代中盤でした）。薬に頼らない、逆流性食道炎の治し方。今回は食事内容編です。ちなみに私は8年前に逆流性食道炎を患いましたが、1年程度で...
低血糖症 糖質制限は痩せるの？危険性はあるの？
テレビでも特集が組まれる糖質制限。効果が高い、危険だ、と賛否両論ありますよね。私は、実際に2年近く糖質制限をおこなっています。私の考えをゴニョゴニョまとめました。今回は糖質制限について書いていこうと思います。実際に糖質制限をしてみての効果、...
健康にいい食品 ココナッツオイルの選び方と使い方
カンジダの除菌に良いと聞いて以来、リピートしているココナッツオイルこの記事ではココナッツオイルの選び方と使い方についてまとめました！前回の記事ではココナッツオイルの効果について書きましたが、今回は選び方と使い方についてまとめようと思います。...
健康にいい食品 ココナッツオイルの効果と使い方・選び方まとめ
身体にいいとブームになっているココナッツオイル。私も身体のために生活に取り入れています。そのいろいろな効果をまとめました。関連記事 身体にいい油・悪い油など、油についてまとめた前回の記事はこちら ココナッツオイルの選び方・使い方についてまと...
健康にいい食品 身体にいい油・悪い油～脂質についてまとめ
体調を崩して、良い油を摂り、悪い油を避けることが大事だと知りました。じゃあ油の良し悪しってなんだろう？リノール酸とかナントカ脂肪酸とかいろいろあるけれど…？？とこんがらがってきてしまったので、調べてみました！そもそも、脂質とは脂質は、炭水化...
食事の取り方 結局朝ご飯は食べた方がいいの？食べない方がいいの？
朝食は絶対に取るべき！しっかり食べるべき！という意見と、朝食は抜いたほうが健康的、という意見、どちらも存在します。はたしてどっちがいいの？ということを私なりにまとめてみました。朝断食は身体に良いのか？以前、朝食を抜くプチ断食開始！という記事...
副腎疲労 副腎疲労の治療法～食事・生活習慣編
副腎疲労とは何か、サプリメントでの治療法に続き、食事・生活習慣のアプローチ法を自分なりにまとめました。 副腎疲労とは何か・症状・原因 副腎疲労の治療法～サプリメント編 副腎疲労のために摂っているサプリまとめ副腎疲労の食事副腎疲労に糖質制限は...