健康 自律神経を整えるマインドフルネス瞑想とは
私は低血糖症や副腎疲労などの体調不良で通院しているのですが、そこで医師に薦められて知ったのが【マインドフルネス（瞑想）】です。ここ数年で、Googleを始めとした大企業の社員もおこなっていたり、NHKのためしてガッテンなどのテレビ番組に取り...
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健康 食べたもの、体調の変化の記録…体調メモのススメ
低血糖症や副腎疲労、カンジダ菌に悩む30代女、ちよこです。この病気って、何を食べたかと、どんなサプリを飲んだかと、それによって体調がどう変わったか…ということを把握することがとても重要だと思います。自分に合わないサプリや食事を見極めるために...
健康にいい食品 健康にいいマヌカハニー。血糖値的に大丈夫？
マヌカハニーというはちみつが健康にいい！と話題になっています。私もいろいろな効果を期待して食べています。でも、はちみつというだけあって、あま～いもの。低血糖症があり、カンジダ菌にも悩んでいる私が、はちみつなんて食べても大丈夫？と思っていまし...
健康 しつこい便秘の解消方法
便秘は万病のもと。腸は第二の心臓。そんな言葉をよく耳にしますが、本当にそうだなあとひしひしと感じています。便秘体質の方は多いと思いますが、なるべく早い段階でその体質を改善していくことが、健康ライフでとても重要です。今回は私が便秘対策のために...
低血糖症 玄米は身体にいいのか？悪いのか？
玄米が身体にいい、というのはよく聞かれる意見だと思います。私も、2年弱玄米生活を続けていました。低血糖症（血糖値の調整がうまくいかなくなる病気）がある私には、血糖値が上げにくく、栄養価の高い玄米はふさわしいと思っていました。過去、医師や栄養...
健康 私が買っているオススメサプリサイト
なにかと国産が重視されていますが、サプリメントに関しては海外のもののほうが高品質低コストです。私は、副腎疲労や低血糖症といった謎の体調不良になり、サプリメントによる治療を行なっています。海外からいろいろなサプリメントを購入してきたので、今回...
健康 冷えたご飯は血糖値を上げにくい！？
糖尿病、低血糖症、ダイエット…などのために糖質制限をされている方は多いと思います。私も、低血糖症（血糖値の調整がうまくいかなくなる病気）で血糖値を上げやすい食品を控えめにする生活を送っています（詳しくは糖質スローオンの記事にて）。とはいえ、...
健康 冷え、肩こり、身体の不調に簡単ペットボトルお灸
先日Eテレでペットボトルお灸の番組を見ました。ペットボトルにお湯を入れて、そこを身体のツボに当てるだけという超簡単なもの。これいいなあと思ってやってみたら、思ったとおり良かったです！わざわざ準備するものはホット専用のペットボトルだけなので、...
病気のこと ピルやホルモン薬に頼らない子宮内膜症の改善方法
今回は、ピルに頼らず子宮内膜症のためにしていることをまとめました。私は、20歳前半にチョコレート嚢胞（子宮内膜症）と診断され、ヤーズというピルを3～4年飲んでいました。ただ、その後謎の体調不良に陥り、ピルを中止。その後もディナゲスト（ジエノ...
健康にいい食品 ドライフルーツは本当に健康にいい？メリットと注意点をまとめました
最近、ドライフルーツを好んで食べるようになりました。生のフルーツは身体を冷やすけれど、ドライフルーツは身体を温める効果があるのだとか。身体の内側から温まって代謝を良くしたいと思っていたので、ドライフルーツはいいのかなと思い摂りはじめました。...