健康 熱刺激タオルのすごい効果！自律神経、肩こり、頭痛などなど
ちよこ不安感やだるさなど、謎の体調不良に悩む三十路女のちよこと申します。私は副腎疲労という病気や自律神経失調症のような体調不良を疑い、さまざまな治療や健康法を試しています。たとえば、ツボ押し、ペットボトル温灸、こんにゃく湿布……などはブログ...
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健康 ストレスを消す方法～セロトニンを増やすには？
前回、『脳からストレスを消す技術～セロトニンと涙が人生を変える～』という本から学んだ、ストレスを感じる脳の仕組みなどをご紹介しました。→詳細）ストレスの仕組み～うつ病と間違いやすい病気今回は実践編、ズバリ「ストレスを消すにはどうしたらいいか...
メンタル不調 ストレスの仕組み～うつ病と間違いやすい病気
先日、『脳からストレスを消す技術～セロトニンと涙が人生を変える～』という本を読みました。タイトルに惹かれて衝動的に読んだのですが、「ストレスを消す」ということについて科学的にわかりやすく書かれていてとても参考になりました。ブログでは、2回に...
病気のこと 甲状腺機能低下やうつに効果あり！？ヒートショックプロテイン入浴
先日、雑誌で【ヒートショックプロテイン入浴】についての記事が掲載されていました。この入浴方法をすることで、自律神経や甲状腺の機能低下を改善することができるそうなんです！また、うつ病に効果があるのでは！？という研究も進められているとか。方法は...
低血糖症 運命の日～初めてパニック発作・低血糖症状が起こった時のこと
2014年1月、私は突然体調を崩しました。なんとなくだるかったとか、お腹の調子が悪かったとか、そうした前触れは何もなかったです。唐突にパニック障害のような、貧血のような、「これはヤバイ」という発作のようなものが起こりました。その日以来、健康...
カンジダ菌 カンジダが治らない！？カンジダの膜を剥がすサプリは摂っていますか？
カンジダ除菌サプリまとめでカンジダ菌をやっつけるサプリメントについてご紹介しましたが、カンジダをやっつけるには除菌ハーブだけでなく、カンジダの周りを守っている膜を剥がしてやらないと効果が薄いことがあるそうです。というのも、カンジダ菌は【バイ...
病気のこと 不安感対策サプリ〜バコパ・GABA
私は2014年に体調を崩し、以来常に悩まされているのが不安感です。薄っすらとした程度ではあるのですが、たまに悪化し、耐え難いときがあります。そんなとき、【バコパ】と【GABA】というハーブ・サプリメントが不安感に効く、ということを医療関係者...
健康にいい食品 小麦不使用の米粉パン！タイナイ コシヒカリパン
2014年に体調を崩し、小麦製品を控えるようになりました。三十路女です。以来、いろいろなグルテンフリーパン（小麦粉不使用のパン）を試してきたのですが、今回は「イチオシはこれ！」というものをご紹介したいと思います(^^)小麦粉の代替えお菓子な...
副腎疲労 ストレス対策サプリ～アシュワガンダ
【アシュワガンダ】というハーブをご存知でしょうか。アシュワガンダはインドの医学・アーユルヴェーダにおいて、ストレスを減らすハーブとして用いられています。私は今回、「親知らずを3本も抜く」というおそろしくストレスがかかる体験をしたので、持病を...
メンタル不調 セロトニンを増やす5-HTP～半年試した感想
私の症状の中で気になるひとつが、不安感。そのことを医師やカイロプラクティックの先生に相談したところ、オススメされたのが「5-HTP」というサプリメントでした。それ以来私は5-HTPをリピートしています。その中で体感した効果などを記事にまとめ...